大学可能是一个紧张的时期，在Blue i，我们的租户的幸福对我们很重要。

调整到单身生活可能很困难。 除了你的学术研究，很多年前，这将是他们第一次远离家乡。

这增加了独立性，但也增加了责任感。
但不要担心，因为这里有一些关于如何保持健康的提示......

 

1. 休息是可以的

 
平衡对健康的生活方式非常重要。
 
你必须管理自己的财务状况，确保你正确地进食，并保持学习的最佳状态。
 
这些变化可能会让你感到不知所措，焦虑和痛苦，当你有这种感觉时，你往往会忽视你的身体健康。
 
这就是为您喜欢或简单放松的活动留出时间的重要原因。
 
除了让您有机会放松，安排空闲时间可以让您有所期待，甚至可以提高您的工作效率。
 

2. 你的大脑也会感到饥饿和疲惫！

 
均衡的饮食和睡眠对您的身体健康至关重要，同时也是您的心理健康和学业成功的关键。
 
您的大脑大约占您总体重的2％，但大约占您一天休息的时间。
 
如果不进食，你就会失去急需的能量，这会导致你的情绪，注意力和记忆力下降。
 
同样，研究表明，睡眠可以增强记忆力。
 
在修改时，让一个全能的人变得好看似乎是一个好主意，但忽略睡眠，你不会让你的大脑有机会巩固那个修正版。
 

3. 管理压力：你并不孤单 

 
到目前为止，焦虑和抑郁是学生中最常报告的心理健康问题。
 
据YouGov称，74％患者报告了与焦虑有关的问题，77％报告了与抑郁有关的问题。
但你不应该让这些问题不受控制; 有人想帮忙。
 
一项调查发现，74％的学生会“表现出关注，并留意一个人的烦恼”。
 
德比大学的学生健康服务中心还为所有学生提供免费和保密的咨询服务。 

您可以在此处找到有关它们的更多信息：

德比大学 - 学生福利中心